नारंगी और पीले रंग की सब्ज़ियां तथा मीठे आलू, गाजर, खुबानी ये सभी विटामिन-सी कि मात्रा से भरपूर होते हैं। जो हमारी त्वचा के विकास और सुंदरता के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं। लाल कलर की सब्ज़ियां जैसे टमाटर, लाल मिर्च, लाल प्याज और पपीता लाइकोपीन से भरपूर होते हैं जो हमारे त्वचा कि रक्षा करते हैं तथा उन्हें हानिकारक किरणों से भी बचाते हैं। बैंगन, लाल अंगूर, बैंगनी गोभी, बेर, चुकंदर इन सब में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो स्वस्थ त्वचा के लिए तथा बेहतर त्वचा के लिए लाभदायक होते हैं। ऐसे कई शोध हो चुके हैं, जो यह बताते हैं की आप अपने दैनिक आहार में फल और हरी सब्जियों को शामिल करके अपने होंठो को, त्वचा को और बालों को स्वस्थ व सुंदर बना सकते हैं।
हरी प्याज खाने से आपकी त्वचा बेहद कोमल और चमकदार हो जाती है। दरअसल, इसमें मौजूद मैक्रो न्यूट्रिएंट्स विटामिन सी शरीर में कोलेजन का निर्माण करता है, जिससे त्वचा में लचीलापन आता है और झुर्रियां बनने से रूक जाती हैं।
May be a vital regulator of inflammation and will enable guard us from inflammatory health conditions together with arthritis
मधुमेह के रोगियों के लिए तो यह एक पाचक एवं उत्तम भोजन है । मधुमेह से ग्रस्त रोगियों को इसका रस भी पीना चाहिए।
रिपोर्ट की मानें तो इन पत्तेदार सब्जियों में पाए जाने वाले टेपवर्म इतने छोटे होते हैं कि इन्हें देखा भी नहीं जा सकता. वही इस बात को लेकर काफी लोग असमंजस में रहते हैं कि अगर किसी के दिमाग में कीड़ा हो जाए तो उन्हें इस बात का कैसे पता लगेगा और इसके विकास को समय रहते हुए कैसे रोका जा सकता है. आइए जानते हैं इस बारे में.
हरी, पत्तेदार सब्जियां वजन नियंत्रण और मोटापा कम करने के लिए श्रेष्ठ हैं, क्योंकि इनमें कैलोरी काफी कम मात्रा में होती है।
आलू, टमाटर navigate here जैसी सब्जियां तो आप साल भर खाते ही हैं, अबकी बार बाजार जाएं, तो हरी और पत्तेदार सब्जियां जरूर लाएं।
इसमें एक ऐसा रसायन है। जिसमें स्तन कैंसर पैदा करने वाले एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा घटाने की क्षमता होती है।
श्वास लेने में या श्वास की किसी तरह की समस्या होने पर अंजीर खाएं।
इसके सेवन से बाल भी काले होते हैं। क्योंकि इसमें कैल्शियम और लोहा प्रचुर मात्रा में है।
हेल्थ टिप्स गर्मियों में प्याज खाने के फायदे...
ऊपर दिए दो कारणों की वजह से यह ह्रदय की बड़ी बिमारियों के खिलाफ भी रोकथाम करती हैं।
हरी सब्जियों में आयरन, विटामिन व कैल्शियम भरपूर मात्रा में उपलब्ध रहते हैं. जो हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी है. हरी सब्जी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा कम होती है व मैग्नीशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिस कारण से यह शुगर (मधुमेह) के रोगी के लिए फायदेमंद होती है.
Green leafy vegetables are stuffed with nutrients. Including them inside your everyday diet program isn’t just necessary but it surely’s the necessity on earth we live in. These vegetables assist us preserve our system immune and balanced from inside.